7. Venas más visibles de lo habitual
Cuando las venas se vuelven notoriamente prominentes o hinchadas, sobre todo en personas que ya tienen várices, conviene consultar con un especialista.
Otras señales de alerta
Además de los síntomas anteriores, existen manifestaciones que merecen atención inmediata:
- Fatiga extrema: un agotamiento profundo que no mejora con el descanso puede reflejar la energía que el cuerpo está dedicando a combatir un coágulo.
- Mareos o desmayos súbitos: una sensación de vértigo repentina puede anteceder a una embolia pulmonar y requiere consulta urgente.
El enemigo silencioso: la sangre demasiado espesa
Un factor poco conocido pero fundamental es la hiperviscosidad sanguínea, es decir, cuando la sangre se vuelve más densa y pegajosa de lo normal. Esto hace que circule con mayor lentitud, aumentando el riesgo de formación de coágulos y sobrecargando al corazón. Diversos estudios señalan que este fenómeno puede ser tan peligroso para la salud cardiovascular como el colesterol elevado, aunque rara vez se le presta la atención que merece.
Hábitos sencillos para reducir el riesgo
La buena noticia es que existen medidas simples y efectivas que puedes incorporar a tu rutina diaria para disminuir la probabilidad de desarrollar una TVP:
- Camina todos los días: bastan 30 minutos para mantener la circulación activa.
- Haz estiramientos en viajes largos, especialmente en avión o auto, para evitar la inmovilidad prolongada.
- Evita la ropa demasiado ajustada, sobre todo en la zona de las piernas.
- Eleva las piernas con regularidad, aunque sea por unos minutos.
- Reduce el consumo de sal y limita los alimentos ultraprocesados.
- Usa medias de compresión si estás en un grupo de riesgo o si tu médico lo recomienda.
- Incorpora omega-3 a tu alimentación, presentes en pescados grasos, nueces o suplementos.
- Consulta sobre tu método anticonceptivo, especialmente si tienes otros factores de riesgo.
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