2. Hierve el agua
Agrega las hojas durante pocos minutos.
3. Deja reposar
Permite que la infusión repose entre 5 y 10 minutos.
4. Cuela y sirve
Puedes agregar miel o limón al gusto.
¿Cómo consumirla?
Muchas personas toman:
1 taza ocasionalmente,
preferiblemente en pequeñas cantidades.
Siempre se recomienda moderación.
Precauciones importantes ⚠️
La ruda debe consumirse con mucha precaución.
Evita consumir ruda si:
estás embarazada,
estás lactando,
tienes problemas hepáticos,
tomas medicamentos,
o padeces enfermedades crónicas.
El consumo excesivo puede causar efectos adversos.
Hábitos saludables para mejorar el bienestar
1. Alimentación equilibrada
Consume más:
frutas,
verduras,
fibra,
agua.
2. Mantente activo
La actividad física ayuda a la circulación y bienestar general.
3. Descansa adecuadamente
Dormir bien es importante para la salud.
Conclusión
La ruda es una planta tradicional utilizada en infusiones naturales gracias a sus propiedades aromáticas y usos populares. Consumida con moderación y responsabilidad, puede formar parte de hábitos saludables y bienestar general.
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