Otros factores que dañan los vasos sin que lo notemos
- Exceso de sal: retiene líquidos y eleva la presión arterial.
- Poca hidratación: hace que la sangre se vuelva más espesa.
- Cenas abundantes: sobrecargan al corazón durante la noche.
- Sedentarismo: reduce el tono vascular y ralentiza la circulación.
Hábitos diarios para cuidar la salud vascular
- Comenzar el día con un vaso de agua para activar la circulación.
- Aumentar el consumo de vegetales y fibra, que ayudan a eliminar el exceso de colesterol.
- Incluir nueces y pescados grasos, ricos en grasas saludables.
- Realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
- Reducir el consumo de sal y azúcar en las comidas.
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