Los 8 nutrientes esenciales para la salud auditiva
1. Zinc
Protege las células del oído interno y reduce el daño oxidativo.
Dónde encontrarlo:
- Semillas de calabaza
- Carne magra
- Frutos secos
- Chocolate negro
2. Magnesio
Ayuda a mejorar la circulación y protege contra el daño auditivo.
Fuentes:
- Espinaca
- Almendras
- Aguacate
- Arroz integral
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