Cómo realizarlo correctamente
- Pará junto a una pared, una mesa o el respaldo de una silla, para tener un punto de apoyo si lo necesitás.
- Levantá una pierna del suelo, flexionando ligeramente la rodilla.
- Mantené la postura entre 10 y 30 segundos, manteniendo la mirada al frente.
- Cambiá de pierna y repetí.
Hacé 3 repeticiones por pierna. A medida que ganes confianza, podés soltar el apoyo o incluso cerrar los ojos para aumentar la dificultad. Practicarlo todos los días mejora notablemente la estabilidad en pocas semanas.
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