El protocolo práctico paso a paso
Este no es un concepto teórico. Es una estrategia concreta que puedes aplicar desde hoy.
Paso 1 – Vegetales (Minuto 0)
Comienza siempre con vegetales:
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Espinaca
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Lechuga
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Pepino
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Brócoli
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Apio
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Calabacín
Cantidad mínima: el tamaño de dos puños cerrados.
Espera 10 minutos antes de continuar.
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