Paso 3 – Carbohidrato “domado” (Minuto 20)
Ahora sí:
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Pan
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Arroz
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Pasta
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Papa
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Incluso un postre moderado
En este punto tu sistema digestivo está preparado.
El impacto glucémico será mucho más estable.
Paso opcional – Vinagre antes de comer
Tomar una cucharada de vinagre diluida en agua 10–15 minutos antes de la comida puede ayudar a reducir aún más la velocidad de absorción de los carbohidratos.
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