2. Masaje en las orejas: activando equilibrio y claridad mental
Las orejas están conectadas con el sistema vestibular, responsable de:
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Equilibrio
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Orientación en el espacio
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Estado de alerta
Estimularlas suavemente ayuda a “despertar” al cerebro.
Posibles beneficios del masaje en las orejas
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Mejor equilibrio y coordinación.
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Menos mareos o sensación de inestabilidad.
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Mayor claridad mental.
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Mejor reacción ante movimientos bruscos.
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En algunos casos, ligera mejora de la audición en personas mayores.
Cómo hacer el masaje en las orejas (30 segundos)
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Siéntate con la espalda recta en un lugar tranquilo.
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Sujeta ambas orejas con las manos: pulgar detrás, índice delante.
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Tira suavemente las orejas hacia arriba durante 5 segundos.
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Luego tira suavemente hacia los lados otros 5 segundos.
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Después tira hacia abajo durante 5 segundos.
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Finaliza con pequeños movimientos circulares alrededor de cada oreja durante unos 15 segundos.
Es normal sentir:
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Calor en las orejas.
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Cosquilleo detrás de la cabeza.
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Ganas de bostezar.
Todo eso indica que el cuerpo está reaccionando a la estimulación.
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