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Si ya estás haciendo alguno de estos movimientos, o si decides comenzar hoy, puedes dejar tu experiencia en los comentarios.
A veces, leer el progreso de otras personas también nos anima a seguir.
Y si conoces a un adulto mayor que podría beneficiarse de esta información, comparte este artículo con él o ella. Un minuto al día puede convertirse en un gesto de cuidado muy poderoso.
Aviso importante (disclaimer)
Este artículo tiene fines educativos e informativos y no sustituye en ningún caso la evaluación, diagnóstico ni tratamiento de un profesional de la salud.
Los ejercicios aquí descritos son de carácter general y pueden no ser adecuados para todas las personas.
Si padeces enfermedades neurológicas, vértigos intensos, problemas cervicales, dolores crónicos, dificultades de movilidad, o cualquier condición médica, consulta siempre con tu médico o fisioterapeuta antes de iniciar una rutina de ejercicios, aunque parezca simple.
Nunca suspendas ni modifiques un tratamiento médico sin la orientación de un profesional de la salud.
